纽约湾海峡

2025年10月29日（秋季），我和男友完成了从山脚到大泉（Big Springs）90%的徒步路线；我们在“华尔街”（Wall Street）景点结束后就折返了。当天水温49华氏度，最高气温71华氏度。没有发生山洪暴发的可能，河水水位也不高。我们只租了最基本的装备（没有防水背带裤，只有登山靴、袜子和登山杖）。我们都是25岁，运动量和体能水平一般（没有去健身房），感觉走起来相当轻松；耐力和“慢而稳”的步伐是关键，但我真心相信，只要准备充分，装备齐全，几乎所有健康的人（除了残疾人）都能在天气安全的情况下成功完成锡安峡谷（Narrows）的徒步。我们从早上8:45出发，下午2点到达接驳巴士站，然后返回，全程耗时7小时。我们全程保持匀速，只停下来拍了几张照片。回程比去程少了三分之一的时间。我建议不要独自进行这次徒步——如果没有同伴，那就沿途结识一些朋友，加入他们的行列吧！我们在徒步过程中结识了很多朋友，也聊了很多天，感觉很棒。有同伴一起徒步会很有趣，但如果没有同伴，可能会有点吓人。 1. 推荐装备、河流情况和十月下旬的气温：注意事项 - 我们只租了“温暖天气套餐”（不含背带裤），其中包括防水登山靴、氯丁橡胶袜和登山杖，价格为 32 美元。租赁店员发现我们只租了这些装备后，还嘲笑我们，并警告我们河水温度很低；结果证明他错了，我们还是成功了！我们租的这三件装备是我建议所有认真计划进行这次徒步的人都应该租的最低配置，无论什么季节；每件装备对于顺利完成徒步都至关重要（尤其是登山杖，它可以帮助你在湿滑的岩石上保持平衡，避免频繁摔倒或过度劳累）。您需要提前或当天在游客中心附近的商店租借这些装备——从锡安峡谷（锡安神庙9号站）到游客中心（1号站）需要乘坐几趟班车，大约20-30分钟；峡谷入口（9号站）本身不提供装备租赁服务，只有洗手间。 - 如果您想在徒步当天提前了解河水温度、气温和山洪暴发概率，可以在购买峡谷徒步套餐的租赁商店查看相关信息（例如，锡安户外用品店就张贴了这些信息）。我建议您在徒步前一天查看这些信息，以便大致了解第二天的天气状况，并据此安排衣物和携带物品。 - 除了租赁的装备外，我们下身穿着及大腿中部的短裤，上身穿着保暖的多层保暖内衣，外加一件外套/夹克（共三层），头上戴着毛线帽/连帽衫。我觉得我们选择的衣物和装备都很合适，但如果天气比我们遇到的更冷，我建议租一件背带裤。如果没有背带裤，你肯定不想一直穿着湿透的衣服，所以我建议穿短裤，并且把上半身和头部都遮盖好，多穿几层保暖衣物。我们带了一个小背包和一个斜挎在胸前的腰包，用来装水瓶和备用裤子，以防万一，这些东西都没湿。 ——我们徒步那天水温是49华氏度（约9摄氏度）。气温最高是71华氏度（约22摄氏度）。为了避开人潮，我们早上8、9点就出发了，当时气温大概是40华氏度（约4摄氏度），到中午慢慢升温到50-60华氏度（约10-16摄氏度）。水温并没有我想象中那么冷，我的身体很快就适应了；一开始感觉水温比气温略高一些。我之前看过一些评论，说十月下旬其他徒步者只穿短裤，外面套上外套/帽子/上衣就没问题，所以我想，何不省点钱，既不会在照片里显得傻乎乎的，也不会过热呢？最坏的结果也就是掉头再买一套而已。我对自己的决定很满意。不过，如果水温或气温远低于49华氏度（约8摄氏度）和60华氏度（约16摄氏度），出于必要和安全考虑，我会选择干式背带裤套装，而不仅仅是为了舒适。建议大家事先查一下会导致体温过低的水温和气温。 - 注意：尽管租赁店员警告说河水“某些地方会淹到腰部”，但我们在河里徒步时，水深从未超过大腿中部。大部分时间，河水只到小腿或膝盖，很少会淹到大腿。然而，我们很机智地避开了水色较深较暗的地方，并不断观察最佳过河路线。由于洪水的影响，夏季和不同季节的水位变化很大，夏季部分河段可能因洪水而变得无法通行，甚至危险，或者需要游泳通过。 ——随着徒步行程的深入，越来越多的人惊讶地发现我们没有穿防水背带裤，并询问我们是否安好。冰冷的溪水让我们的腿麻木了，但出乎意料的是，并不觉得疼。事实上，我们全程都感觉很舒服，开始活动后既没有过热也没有过冷。徒步过程中最难受的不是冷或麻木，而是脚底一直泡在水里；除了穿着防水登山靴和袜子（我们和其他人一样都穿着，不管有没有背带裤！），这个问题几乎无法解决。这是不可避免的。 2. 时间安排、准备工作、徒步体验：预期情况 - 我们在徒步前一天晚上预订了租赁装备，并在第二天早上7:30取到。8点刚过，我们就从VC (1) 搭乘班车前往TS (9)（通往狭缝峡谷的入口）。我们这样做是因为听说下午晚些时候停车场、班车和徒步路线都会非常拥挤，难度也会增加，事实也的确如此。由于我们租了一个附近的露营地，所以不用担心游客中心的停车位问题，但通常早上9点到10点，游客中心就会停满车。我们周三早上8:30离开的时候，那里还有很多空位，但最好提前一天去看看情况，因为这取决于工作日/周末以及天气。 ——当我们回到维尔京河的起点（河滨步道的尽头）时，那里已经挤满了50多人，都在拍照（我不知道他们在拍什么，因为我们还要徒步大约2英里，1-1.5小时才能看到真正的峡谷入口）。我们早上8:45进去的时候，只看到了大约5个人，而且我们一路沿着河滨步道下来的时候就没再遇到其他人了。我建议像我们一样早点出发。请注意，下到河边的徒步路线会比较冷，风也比较大，因为您会暴露在外，尤其是在早上。但是，一旦您开始沿着河边徒步，两侧的岩层洞穴会为您遮风挡雨，减轻一些寒冷。 - 带上水，虽然在较冷的月份您可能不需要太多水；因为我们当时没有出汗，天气也不热。不要提前吃丰盛的早餐，只需吃些清淡的食物即可。如果您需要上厕所，接下来的4-8小时内都没有地方可以方便；河道两侧一直都是封闭的，只有极少数的树木和干燥的地方。请务必提前在洗手间彻底排空膀胱和消化系统。 - 务必携带GoPro和/或一部性能良好的手机相机，以及一个轻便的小包，可以一直挂在腰部或腰部以上，用来装水、零食和电子​​产品等物品，避免接触水源。你会想拍照，而且人们也很乐意帮你拍！ - 注意：你想象中与锡安峡谷 (The Narrows) 相关的标志性“狭窄地带”景色，很可能指的是华尔街/华尔街 (The Wall/Wall Street)，也就是徒步路线中最狭窄的地方。我们花了三个小时才到达那里（早上 8:45 到 11:45）。在此之前，地势开阔得多，景色也比你想象的要逊色一些。不过，徒步本身非常有趣，身心都得到了极大的锻炼，我感觉自己全程都像个孩子一样在玩耍！时间过得飞快。 - 尽管被称为“自下而上”，但这条徒步路线几乎没有坡度——大部分时间你都会走在半平坦的地面上。这条路线的“艰辛”之处在于需要逆流而上，还要小心河水中崎岖不平的大石头，这些都迫使你放慢脚步。这一段从河畔步道的终点开始，贯穿整个徒步路线，中间穿插着一些干燥的短途路段。你需要一定的耐力和勇气才能坚持下去：你一定可以的！ ——令人惊讶的是，7个小时的徒步之后，我身上只有少数部位感到酸痛，除了髋部，因为要反复在河里的石头上保持平衡和行走。腰部也有些酸痛。我的脚穿着防水登山靴和氯丁橡胶袜，感觉很好，虽然最后有点皱巴巴的。全程我只掉进水里一次（部分掉进去），多亏了登山杖的支撑。再次强调，我强烈建议至少租用氯丁橡胶袜和登山杖——前提是你拥有自己测试过的防水靴，并且不介意连续几个小时完全浸在水里（如果没有防水靴，那就也租一双吧）。 3. 徒步路线指南：如何到达狭缝峡谷 - 首先，您需要乘坐班车前往锡安神庙（#9），班车是进入这条徒步路线的唯一入口，因此请将车停在游客中心附近。前往主楼左后方，找到河滨步道的起点，沿着步道一直走到尽头。沿途会有多个可以通往河边的入口。 - 其次，当您到达河滨步道的尽头，到达维尔京河时，进入河中，继续向右走。目光始终注视地面，并不断观察前方最安全的路线。切勿松开登山杖——确保它走在你前面一步，并倚靠它保持平衡。保持行走以保持体温。预计在整个徒步过程中，你将不断地左右摇摆，反复过河到达干燥或浅滩。预计徒步约1.5小时后，景色才会开始变得真正令人印象深刻。从维尔京河徒步的起点到标志性的“华尔街”至少需要2.5小时（参见我拍摄的这一段照片）。 -附注：你可能会在徒步开始时，甚至在最初一个小时内，看到一些衣着或准备不足的人，但准备不足的人几乎都会在之后折返，尤其是在寒冷的月份。我看到有些人没用登山杖，甚至有人穿着洞洞鞋（这简直是灾难，既不稳，又容易伤脚！），而且也没用登山杖（肯定会摔个屁股墩儿），就这么在回程的起点尝试徒步；而到了我们徒步的最后阶段，也就是三个小时后，我只看到大约三个人没有穿戴全套装备（连体裤/防水裤、登山杖、防水鞋），而且除了一个人之外，其他人都和我们一样租了同样的装备（鞋子、登山杖）。 ——第三点，中间路段和回程。因为我们早上八九点就出发了，所以去往大泉的大部分路程都比较昏暗，光线也比较阴凉；不过，我估计中午回程的时候阳光会非常充足，因为我们当时是面向太阳的方向，结果也确实如此！回程的路上阳光明媚，温暖宜人。但刚开始走（我得去趟洗手间，才意识到我们已经把华尔街和所有想看的地方都看完了），就遇到了比去程多得多的人。我更喜欢早上人少的徒步，因为人多的话，即使是风景最好的路段，走起来也会更费劲、更慢。而且，由于出发得早，我们可以轻松地拍到想拍的照片和视频，周围一个人都没有。 最后，如果你不在乎这些，也不在乎排队等班车或在游客中心找停车位，那就晚些时候去（取决于你是否想走完整的8小时徒步路线，如果是的话，最晚也要到上午10点或11点）。记住，你至少要在日落前返回，赶上从步道尽头到游客中心的最后一班班车（晚上7点15分）。我完全相信，由于这条徒步路线的特殊性（需要涉水过石），无论体能水平如何，没有人能比8小时更快地完成往返大泉（Big Springs）的全程，或者比6小时更快地完成往返“华尔街”（The Wall Street）的全程（这已经算是比较乐观的估计了）。务必预留比你预想更多的时间，尤其如果你想中途休息的话。 以上就是我的锡安峡谷徒步指南。祝您旅途平安愉快！

在锡安国家公园的狭窄峡谷徒步旅行很棒。 提示：住在公园外的万豪酒店，可以省点钱。在公园里，我们把车停在6号站（对面有很棒的食物和徒步后可以喝的啤酒），然后乘电车到买票的地方（1号站）。 提示：在买票的地方租水鞋、氯丁橡胶短靴和一根杆子。最划算的投资！我的朋友徒步了六次，学到了这一点。水中有很多岩石，鞋子可以保护你的脚，而杆子是保持平衡的必需品。狭窄峡谷长12英里。你想走多远就走多远。 提示：带上非常轻的偏光太阳镜，这样有助于看清水中的岩石。阳光不多，但有很多眩光。 提示：回程电车上找个座位。长途徒步后，在电车上站15到20分钟是很痛苦的。